Considerazioni finali e risultati ottenuti (3°MESOCICLO)

Sono veramente soddisfatto dei risultati che sto ottenendo in questo ultimo periodo di allenamento. I volumi stanno salendo ancora e le mie gambe stanno aumentando notevolmente. Confrontando le foto dei mesocicli precedenti vedo veramente la differenza in termini di volume e qualita' muscolare. Il bicipite ha fatto un notevole cambiamento compresa la spalla ancora piu' compatta. Il peso e' rimasto abbastanza costante, ho aumentato 0,5 kg di peso corporeo, ho preso 2,5 kg di massa magra, 0,5 kg di grasso perso e perso 2kg di ritenzione idrica. Questo ultimo valore e' sicuramente molto importante per me. In questo prossimo mesociclo continuero' ad allenarmi ancora per lo sviluppo dell'ipertrofia anche se tra un paio di mesi dovro' iniziare la vera dieta per il mio show di giugno  In questo mese iniziero' anche a filmare i miei allenamenti e li potete trovare al mio canale di youtube:




http://www.youtube.com/user/lucasossai?feature=mhum






Personal trainer & Fitness model


Luca Sossai